Открыт набор в группу тренировок с использованием оборудования Sandbag в здании ОЦ «Радость»
Хорошая новость! Открыт набор в группу тренировок с использованием оборудования Sandbag в здании ОЦ «Радость». Sandbag (в переводе «мешок с песком») – после долгих лет заточения вновь становится популярным инструментом тренировок. Долгое время находившийся в тени славы традиционных фитнесс-залов, сегодня всё большее число людей начинают задумываться об альтернативных способах тренировки.
Упражнения с сэндбэгом задают новую планку в развитии не только силы. Мешок, олицетворящий простоту и доступность, становится не просто дополнением к тренажерному залу, а его полноценной альтернативой.
Тренировки с сэндбэгом характеризуются нестабильными тренировочными нагрузками, ведь наполнение хаотично передвигается внутри сэндбэга каждую секунду.
Результаты исследования по изучению влияния положения тела и стабильности на нервно-мышечное воздействие тренировок показали, что упражнения, которые оказывают чрезмерную нагрузку на стабильность, лучше всего воздействуют на нервно-мышечную систему, хотя максимальные усилия гораздо меньше по сравнению с другими вариантами упражнений. Это доказывает, что вовсе не максимальная нагрузка даёт мощные импульсы, а нестабильность используемой нагрузки влияет на результаты тренировок.
